Workshop Bekkenbodemyoga
Een gezonde bekkenbodem is essentieel voor zowel je fysieke als emotionele welzijn. Soms ervaren mensen een disbalans in de bekkenbodem. Er kan teveel spanning zijn, of de bekkenbodem is juist te slap. Dit kan verschillende klachten tot gevolg hebben. Een gezonde bekkenbodem is zowel sterk als ontspannen.
Bekkenbodemyoga helpt je om de balans te vinden tussen kracht en ontspanning. Door middel van gerichte oefeningen breng je je bekkenbodem in een gezonde staat, wat je niet alleen fysieke verlichting kan bieden, maar ook meer gevoeligheid en plezier brengt.
In deze workshop:
❇ leer je meer over de spieren van de bekkenbodem
❇ wat voor klachten er kunnen ontstaan bij een te gespannen of juist een te slappe bekkenbodem
❇ ga je je eigen bekkenbodem beter leren voelen
❇ leer je ontspannende oefeningen
❇ leer je oefeningen waarmee je kracht opbouwt
Zodat jij met meer gevoel en bewustzijn in je bekken weer naar huis gaat.
Alle oefeningen doe je solo op je eigen yogamatje en kleding blijft aan.
Over Sanne
Ik had vroeger een te gespannen bekkenbodem, en seks deed pijn. Toen ik begon met regelmatig yoga te doen, kwam ik steeds meer in contact met mijn bekkenbodem. Ik was bezig met mijn opleiding tot yogadocent en leerde hoe ik mijn bekkenbodem gezond kon maken. Gezond betekent een sterke én ontspannen bekkenbodem. Mensen zeggen vaak dat je je bekkenbodem moet trainen om hem sterk te maken. Ja, dat geloof ik ook, MAAR ik ben er sterk van overtuigd dat een ontspannen bekkenbodem net zo belangrijk is.
Het creëren van een gezonde bekkenbodem heeft me een hele leuke bonus opgeleverd: mijn bekkenbodem is veel sensitiever geworden!
Als yogadocent en holistisch sekscoach, benader ik de bekkenbodem vanuit verschillende invalshoeken, door middel van het aanbieden van oefeningen op het fysieke, emotionele en energetische niveau.
