Yoga voor Zwangeren

In Leersum
Een wekelijkse yogales voor tijdens je zwangerschap:  blijf soepel, zit lekker in je vel terwijl je lichaam verandert en het is een vast moment in de week helemaal voor jou en je baby die in je buik groeit. 

Tijdens de yogalessen is er extra aandacht voor ontspanning, goede sta-, zit- en lighoudingen, je adem en je bekkenbodemspieren. Stuk voor stuk belangrijke onderdelen voor het zo goed mogelijk beleven van je zwangerschap en je bevalling. Meditatie is een onderdeel van de les, om naast aan je fysieke welzijn, ook aan je mentale gezondheid te werken. 

Let op: Deze lessen zijn geen zwangerschapscursus, dus de focus ligt echt op de yoga, en niet op veel theorie over zwanger zijn en je bevalling. 

Hoe de les eruit ziet
​Iedere les begint met een moment stilzitten en een bewustwordingsoefening om in het hier en nu te komen en bewust het contact met jezelf en je kindje te maken. Daarna volgen losmaakoefeningen om de energie in het lichaam te laten stromen. Zittende en staande oefeningen wisselen elkaar af, soms in een serie, soms als op zichzelf staande houdingen. De les eindigt met liggende oefeningen, een liggende ontspanning en 5-10 min meditatie.​

Vanaf wanneer in je zwangerschap je deze lessen kunt doen
Je kunt deze yogalessen tijdens je hele zwangerschap doen. Zolang jij je goed genoeg voelt! 

Praktisch

Bij voldoende plek kun je op ieder moment instromen.
Heb je vragen? Mail me op info@sannemees.nl

Tijd en Locatie
In de Hooiberg, Nieuwe Steeg 20 Leersum:
Woensdag 18:00 – 19:15. Om 17:50 is de deur open.

Tarieven
​Proefles: € 10
Losse les: € 17
5 lessen: € 80 (8 weken geldig)

Aanmelden
Als je voor het eerst mee doet, meld je je eerst aan bij momoyoga. Je komt dan op een externe website waar je een account maakt. Vervolgens kun je een proefles aanschaffen. Vergeet niet je ook nog in te schrijven voor de les in de kalender. 

Een les boeken
Via de kalender kun je een les boeken. Als je een les of strippenkaart koopt, let dan op dat je je ook voor de les inschrijft. 
Momoyoga heeft ook een app, voor als je niet steeds via de browser jezelf wilt inschrijven voor de les. Zoek momoyoga in de playstore of de appstore. ​

Vakantie / Geen les
Laatste les voor de zomer op 1 juli​.
Eerste les na de zomer op woensdag 27 augustus.

Wat heb je nodig
Trek lekker zittende kleding aan waar je in kunt bewegen. Neem ook een trui en warme sokken mee voor tijdens de eindontspanning. 
Er zijn matjes en kussens aanwezig. Als je je eigen matje wilt meenemen, mag dat natuurlijk ook. ​​

Over Sanne

Ik ben enthousiast over alles rondom het vrouwenlichaam. Seksualiteit, vrouwelijke cyclus, de bekkenbodem en daar hoort natuurlijk ook zwangerschap bij! Tijdens mijn vierjarige opleiding tot yogadocent heb ik o.a. de zwangerschapsyoga opleiding gedaan, om ook dit bijzondere proces te kunnen begeleiden door middel van yogalessen. ​

Tijdens de yogalessen nodig ik je uit om helemaal te ZIJN, met alles wie jij bent. Ik nodig je uit tot naar binnen keren met je aandacht, en échte aandacht aan jezelf en jouw kindje te schenken. Ik begeleid je vanuit zuiverheid, liefde en speelsheid. Wat leeft er écht in je? En kun je dat benaderen vanuit liefde en speelsheid?